El ejercicio físico es una de las recomendaciones que los médicos nos dan a la hora de sugerir una vida sana. Y al elegir se piensa primordialmente en correr, hacer algún deporte de grupo o individual, anotarse en un gimnasio para hacer aparatos o clases aeróbica. Pero muchos otros eligen bailar. El baile es una actividad que aparenta ser leve pero en realidad es sumamente completa. Los beneficios de la danza son múltiples.

El baile trae consigo la pasión que todas las expresiones artísticas despiertan. Muchas personas dedican su vida a la danza. Pero también existen quienes se han acercado con timidez a este mundo de ritmo, y descubrieron en él una excelente manera de mantenerse en forma, descargar el stress laboral, hacer nuevas relaciones sociales, etc.  

Con relación a los cambios que se pueden evidenciar en las personas que comienzan a practicar danzas, Daniela Campenni (bailarina, profesora y creadora de “Mundo Danza”) explica: “desde  el aspecto físico es impresionante la cantidad de beneficios que nos aporta. Además de vernos más lindos y formados porque la danza estiliza mucho, nuestra musculatura se mantiene turgente lo que hace que, por ejemplo, nuestra parte ósea esté más protegida cuidando así la columna y las rodillas. En cuanto a lo respiratorio comenzamos a tener mayor capacidad pulmonar y a eliminar toxinas. Por otra parte, los movimientos abdominales activan al aparato digestivo haciendo que funcione mejor. Con dietas y baile se puede lograr bajar valores de triglicéridos y colesterol a niveles normales (obviamente con control médico)”.

Pero no sólo el cuerpo se ve favorecido, la mente y el alma también encuentran regocijo en este ejercicio. “En cuanto a lo psicológico, se afianza el autoestima, al bailar se eliminan  sensaciones que nos hacen mal como la angustia y la ansiedad. Luego de bailar nos vamos con una sensación de tranquilidad que nos permite ver nuestros problemas desde otra perspectiva. Al estar más tranquilos mejoramos también la relación con nuestro entorno personal lo cual ayuda a nuestra vida cotidiana. Nuestro humor cambia y eso es muy positivo” nos cuenta Daniela quien sigue enumerando las ventajas de practicar danzas: “También existe un desafío personal de poder hacer algo que creíamos que no podíamos y eso nos ayuda a querernos y valorarnos más a nosotros mismos. Cada pasito nuevo es un desafío y cada logro, por mas chiquito que sea, nos hace sentir bien con nosotros mismos”.

“Desde los social, ayuda mucho a interactuar con los demás. Las personas que son muy introvertidas comienzan a abrirse un poco más, las que son demasiado extrovertidas comienzan a moderar y darle espacio a los otros. Las relaciones entre los alumnos dejan de tener que ver con la edad y el sexo, hay un  respeto personal importante y eso hace que nos podamos relacionar mejor. Porque podemos escuchar y ser más solidarios”.  

Daniela Campenni, al igual que muchos otros profesionales de este arte, tuvo un sueño y una necesidad: “Tener mi propio espacio”. Ese sueño se convirtió en realidad cuando el abril de este año abrió las puertas de “Mundo Danza”, en Boedo. Un mundo en donde convergen el ritmo, la actividad física, las relaciones humanas y la buena onda. “El objetivo principal fue crear un espacio donde todos podamos ser uno mismo, olvidando por un momento los roles que tenemos en nuestra vida cotidiana, o sea, si somos padres; jefes; empleados; profesionales; etc. Un lugar donde formar parte de un grupo sin importar la diferencia de edad, credo, posición social o económica. Y, a través del baile, expresar con alegría lo que nos pasa sacando todo lo malo hacia fuera”.

En el instituto se pueden encontrar clase de varios ritmos y para todas las edades:

- Iniciación a la danza para nenas de 3 a 5 años

- Pop jazz para nenas de 7 a 12 años

- Coreografía para chicas

- Salsa los angeles

- Rock and swing

- Inicicacion a la Danza para adultos  (tres ritmos salsa, rock y americano)

- Axe (brasilero)

- Lamba zouk

- Bachata

- Latino (para modelar el cuerpo bailando)

- Arabgym (totalmente localizada en abdomen, glúteos y piernas al ritmo de la música arabe)

- Arabe

- Reggaeton

- Folklore

- Tanto y milonga

“¡Hay lugar para todos! Desde 3 a 70 años. Además tenemos  dos nenas chiquitas de que no llegan a las 2 años”.

Para Daniela lo más importante que “Mundo Danza” ofrece es la alegría, el compañerismo, el compromiso con el otro y la contención. Asimismo, los precios de las clases son bajos porque “el objetivo es que puedan bailar todos aquellos que quieran hacerlo”.

La parte profesional tampoco escapa de ser valorada: “todos los profesores tenemos Título y mucha experiencia.  Además nos une el por la danza y el compromiso de hacer de cada clase un momento de alegría y diversión” concluye Daniela Camperi con la felicidad que la caracteriza.

Beneficios del baile:

Físicos:

• se benefician los sistemas:

-          circulatorio: facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. Además disminuye la presión arterial.

-          Respiratorio: la respiración se hace más profunda, lo que contribuye a fortalecer los pulmones.

• Músculos: fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Se consigue mayor elasticidad en tendones y articulaciones y mejoran los reflejos. Con el baile, los músculos trabajan de manera aparentemente suave, pero muy intensamente, lo cual modela el cuerpo entero volviéndolo más armonioso y firme.
• Huesos: aumenta la fuerza de los huesos, lo que permite mayor capacidad de movimiento. Es este uno de los motivos por los que se aconseje su práctica a personas de edad avanzada, para paliar los dolores articulares y prevenir la osteoporosis.
• Obesidad: la danza ayuda a combatir la obesidad, el sobrepeso y los niveles elevados de colesterol. Asimismo, favorece el drenaje de líquidos y toxinas, eliminando grasas y calorías. Esto contribuye a mantener un peso adecuado. Se estima que el baile moderado puede quemar 260 calorías y el intenso hasta 365.
• Aspecto: muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física. Bailar ayuda a tomar conciencia de nuestro propio cuerpo y a movernos con ligereza y con una postura correcta.
• Coordinación: moverse al son de diversos ritmos musicales mejora extraordinariamente la expresión, la coordinación, la agilidad y el equilibrio.
• Memoria: durante el periodo de aprendizaje es necesario concentrarse para recordar los pasos y secuencias. Esto permite ejercitar la memoria de una manera muy natural.
•  Niños: Corrige trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.
• Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.

Psicológicos:

• Bailar ayuda a vencer la timidez.
• Permite desinhibirse y liberar tensiones.
• Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo y eleva la autoestima.
• Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
• Al bailar nuestra mente se concentra en memorizar y realizar adecuadamente los pasos, que nos olvidamos de los problemas y por el contrario, nos relaja y llena de energía.
• Es aprendizaje, diversión y placer al mismo tiempo.
• La alegría que brinda la música y la destreza de sus movimientos animan el espíritu y obligan al cuerpo a moverse.
• Etimula la creatividad.
• Mejora el poder y la capacidad de seducción y desarrolla la sensibilidad de la persona.

Sociales:

• La danza es un buen método para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
• Generalmente, si el grupo de alumnos es siempre el mismo se logra con el tiempo un entendimiento natural, un modo de comunicación instintiva basado en el lenguaje corporal. Bailar es también una manera de expresar sentimientos, emociones, de seducir, y como consecuencia, se transforma en un instrumento para obtener nuevos logros. Si el grupo se entiende bien, frecuentemente organiza otras salidas, lo que beneficia las relaciones interpersonales.
• Es un pasatiempo desafiante para cualquier persona, sin importar su edad o sexo.
• El baile es una buena oportunidad de interactuar y compartir un hobby con un compañero.
• Permite socializar, conocer gente.
• Se desarrolla la cultura musical.